私が半年で10kg減量出来た方法

実際に10kg落としました。
その前まではしっかり食事をとり運動して大好きなお酒を
飲むといった方法で、加圧トレーニングやヨガなどにも週3日、
3ヶ月続けて通いましたが、だんだんとムキムキになってしまい、
思うような効果は得られませんでした。

そこでひとまず運動をやめて、禁酒し、お弁当をちゃんと持参し、
食生活を見直したら、半年ほどで10kg減量に成功しました。

朝は市販で売っているスムージーに豆乳を混ぜて、
飲むようにしていました。
マッサージも週2回ほど通いました。リンパの流れを良くするためです。
個人的にはオイルマッサージが効果があったように思えます。

金銭面でマッサージに通えないときもココナッツオイルと砂糖を
混ぜて、オリジナルのマッサージスクラブを作り、自宅で
マッサージをしました。
あとは、なるべく湯船をためて、30分以上つかり、
汗を出すように致しました。

TVで見る限り、女優さんやタレントが美の秘訣を聞かれて、
だいたいが「お風呂は長めに入ります」と答えているのを見て、
そんなにいろいろな方がそう答えるのであれば、
実践してみようと思いました。

あとはダイエット効果があるのかは、正直わかりませんが、
アロマを部屋やお風呂にも使いました。
アロマオイルの香料によっては食欲が減退するなど、美容の要素は
あるらしいのですが、実際のところはわかりません。

10kg減量したのは30代を過ぎてからです。
個人差はあるとは思いますが、私にはこの方法が
合っていたんだと思います。

今のところ、リバンウドはしておりませんが、30代後半に差し掛かり、
運動を今後は取り入れたいと思っております。

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