沢山のダイエットを経験しています。

健康的に運動するのが一番良いと思います。私自身が妊娠出産の際に15キロほど太ってしまい、お金をかけずにできるダイエットをいくつか試した結果です。
炭水化物を抜いたり、朝食にスムージーダイエットを取り入れたり、噛む回数を増やしてみたりと食事で改善できないかと挑戦しましたが、体重こそ減ったものの体脂肪率が減りませんでした。体重計に乗るたびに最初の頃は気にしていなかった体脂肪率が減らないことが気になりだし、食事だけでは限界を感じました。
また、出産時についたお腹の脂肪も減る気配はなく、ブヨブヨとした触り心地もお尻のたるみも改善されませんでした。そこで、腹筋やスクワットといった簡単な運動をするようにしました。最初の頃は調子に乗ると筋肉痛で動けなくなるので、しんどいと感じたらそこで終了にし少しずつ回数を増やしていきました。そうすることで少しずつですが見た目にお腹の脂肪が減り、体脂肪率も少しずつ下がってきております。
飲むダイエットなど最近では簡単にできるダイエットもありますが、飲むのを辞めてリバウンドしたという話も聞きますし、コスト的にも我が家は余裕がありませんので、自分でできる範囲で頑張りたいと思っております。また、出産の際に早産の心配があるということで3ヶ月ほど安静にしていなければならず、体力、筋力の低下を感じておりました。これからの子育てには体力も必要だと思いますので、体も鍛えられてダイエットできることが1番自分には良いのではないかと考えます。
ジョギングなども取り入れたいですが、旦那の仕事の帰りが遅く子供も小さいので1時間ほどの散歩をし、その際にお尻を意識して歩いてみたりと頑張っております。

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